• <acronym id="kzova"></acronym><track id="kzova"><ruby id="kzova"></ruby></track>

  • 首頁 >> 時尚 >> 時尚先生 >> 男士護膚 >> 中年男人如何保養 男人到了40歲該如何保養?

    中年男人如何保養 男人到了40歲該如何保養?

    2017年11月07日 16:31 來源:39健康網 
    男人到了中年,步入了人生的鼎盛時期,肩上擔子最重,壓力也到了最大的時候,也是各種疾病最“青睞”的時候,男人到了40歲該如何保養才能遠離疾病呢?

      男人到了中年,步入了人生的鼎盛時期,肩上擔子最重,壓力也到了最大的時候,也是各種疾病最“青睞”的時候,男人到了40歲該如何保養才能遠離疾病呢?

      男人到了40歲如何保養

      一、多吃胡蘿卜和鮮棗

      對于男人40歲的身體健康飲食要明白,什么該吃、什么要少吃、什么不能吃。商務餐會時要遠離生猛海鮮,長期在辦公室做文字工作、守著電腦的人,每周最好吃3根胡蘿卜,保證體內維生素A的正常含量,預防視力下降。如果覺得壓力過大、緊張時可以每天吃3~5個鮮棗以備足維生素C。

      如果有吸煙習慣的人,建議每天應多吃胡蘿卜、柿子椒、青蔥、菠菜和橙黃色的水果等,或者補充點維生素a、維生素c和無機鹽,因為這樣有利于減少患心血管病、肺癌和呼吸系統疾病的危害。

      二、鍛煉肌肉

      作為男人都知道肌肉鍛煉是緩解健康問題的有效途徑。因為肌肉訓練包括耐力訓練、力量訓練和速度訓練,而中年人則更應側重肌肉的柔韌性。

      單一的運動不能獲得健康;如果過度的運動負荷可引起心肌病理性肥大,心肌缺血等。因此,應針對不同部位采取不同的鍛煉方式。但是力量訓練和有氧運動必須結合起來使用。

      三、養成“多與少”

      男人40歲就要干40歲應該做的事情,不能再毫無節制地胡吃海喝,隨便熬夜了。專家給出了“多與少”的建議:少一小時憂慮,多一小時歡笑。少少一小時在燈光下,多一小時在日光下。少吃一份肉食,多吃一份蔬菜。少一小時開車等等這些事情,那么在保養時會慢慢完成。

     
    分享:
    版權與免責聲明:
    ①凡本網注明"來源:深港在線綜合"的所有作品,均由本網編輯搜集整理,并加入大量個人點評、觀點、配圖等內容,版權均屬于深港在線,未經本網許可,禁止轉載,違反者本網將追究相關法律責任。
    ②本網轉載并注明自其它來源的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點或證實其內容的真實性,不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。其他媒體、網站或個人從本網轉載時,必須保留本網注明的作品來源,并自負版權等法律責任。
    ③如涉及作品內容、版權等問題,請在作品發表之日起一周內與本網聯系,我們將在您聯系我們之后24小時內予以刪除,否則視為放棄相關權利。
    深港櫥窗
    贊助商
    實用信息
    亚洲av综合av国产av中文,中文字幕无码免费视频,中文字幕无线观看高清